Sebevědomí a sexualita ženy

Sebevědomí je klíčem k prožívání vlastní sexuality naplno. Mnoho žen ale čelí nejistotám, ať už kvůli tělesným změnám nebo negativním zkušenostem. Je potřeba se cítit smyslná a žádoucí bez ohledu na věk, postavu nebo minulost. Sexualita začíná v hlavě, nejde jen o vzhled, ale o to jak se vnímáme. Pokud se žena cítí sexy a přitažlivá, její okolí to vnímá. Myšlenky typu „nejsem dost dobrá“ blokují prožitek i radost ze sexuality. Je tedy potřeba změnit nastavení mysli a přijmout své tělo takové jaké je a vyrovnat se se změnami, které souvisí z věkem, těhotenstvím i změnou hmotnosti. Existují různé praktiky na posílení sebelásky – zrcadlová terapie, vědomí dotek a tanec, tantra. I oblékáním a pohybem můžeme probudit v sobě sexy ženu. Pro mnoho žen je sexualita spojena s vnitřní energií.

Chcete-li pracovat na svém sebevědomí ohledně sexuality, vyberte si jednu z uvedených technik a zkuste ji zařadit do svého života.

„Sexualita je síla, ne tabu-objev ji s láskou k sobě.“

Propojit se se svou ženskostí můžeme pomocí tance, meditacemi, jógou. Přijmutí své sexuality je přirozená a zdravá součást života a naladění se na své tělo a vnímat ho bez kritiky. Také je velmi důležitá komunikace se svým partnerem, otevřenost v intimitě a vyjádření svých potřeb. Je potřeba budovat svou vnitřní sebejistotu a nebýt závislá na validaci partnera. Sebedůvěra nám dodává na přitažlivosti a na kvalitě sexuálního života. Na prožití lepší sexuality nám pomáhají vědomé doteky, znalost vlastního těla a spojení sama se sebou. Není potřeba se srovnávat s ostatními, zůstaň autentická a vnímej vlastní smyslnost.